סמל המרכז הקהילתי

טל: 04-6765555
kfartavo@matnasim.org.il
פקס: 04-6769585

תנועה בהנאה בקתדרה

חוגי התנועה יתקיימו בסטודיו למחול בבניין "מועדון אביב", קומה 1

מחירים:
השתתפות בכל חוגי התנועה ללא הגבלה: 200 ₪ בחודש ( 170 ₪ בחודש למי שמשלם 1,000 ₪ ומעלה בסדרות)
2 חוגים / חוג אחד פעמיים בשבוע: 160 ₪ בחודש
חוג אחד פעם בשבוע: 110 ₪ בחודש

 


ריקודי עם (נשים וגברים)

ריקודי מעגלים בסגנון ארץ ישראלי.
מדריך: ניצן טריידל
מועד: ימי ראשון 10:00-11:30 | וימי רביעי 16:30-18:00
מפגש ראשון: 2.9

פלדנקרייז

פעילות גופנית המסייעת להתגבר על בעיות במערכת התנועה ועל כאבים.
משפרת שינה, קואורדינציה, זיכרון, יציבה וגמישות. מפחיתה מתח ומרחיבה נשימה.
השיעור מתקיים על מזרונים ומתאים לנשים וגברים.
מדריכה: מוניקה קנסקביץ'
מועד: ימי שני 8:00-9:00 | וימי חמישי 9:00-10:00
מפגש ראשון: 3.9

התעמלות פונקציונלית לגברים

תרגילים להחזרת הגמישות, חיזוק ושיווי משקל, חיוניות והטענת אנרגיה.
השיעור מתקיים באווירה נעימה בעמידה ובישיבה על כסאות תוך שימוש באביזרי ספורט.
מדריכה: זהבה לוינקרון.
מועד: ימי ראשון וימי שלישי 10:00-11:00
מפגש ראשון: 2.9

התעמלות פונקציונלית לנשים

תרגילים להחזרת הגמישות, חיזוק ושיווי משקל, חיוניות והטענת אנרגיה.
השיעור מתקיים באווירה נעימה בעמידה ובישיבה על כסאות תוך שימוש באביזרי ספורט.
מדריכה: זהבה לוינקרון.
קבוצה בדרגת מתקדמים - פעילות בתנועה, בעמידה וקצת בישיבה.
מועדים:
ימי ראשון | 8:00-9:00 וגם 9:00-10:00
ימי שלישי | 8:00-9:00 וגם 9:00-10:00
ימי חמישי | 8:00-9:00
מפגש ראשון: 2.9
קבוצה בדרגת מתחילים - פעילות מתונה, בעיקר בישיבה.
מועד: ימי רביעי 10:00-11:00
מפגש ראשון: 5.9

התעמלות לנשים בשכיבה על מזרנים

מדריכה: זהבה לוינקרון
מועד: ימי רביעי 9:00-10:00
מפגש ראשון: 5.9

טאי-צ'י וצ'י-קונג (נשים וגברים)

השיעור משלב את שתי השיטות טאי צ'י: מדיטציה בתנועה, פעילות גופנית מתונה לחיזוק והגמשת השרירים, מבנה השלד
והאיברים הפנימיים, ריפוי הגוף והנפש.
צ'י קונג: תרגילי נשימה, הרפיית מתח השרירים, פיתוח תחושת האנרגיה בגוף, שיפור הזרימה והטענת אנרגיה חדשה ונקיה. השיעור מתבצע בעמידה ובישיבה על כסאות.
מדריך: אלון בן ארי
מועד: ימי רביעי בשעה 8:00-9:00
מפגש ראשון: 5.9

ניוזלטר החודש
מתנסנט | חוגים